Yoga pré et post natal méthode de Gasquet
Yoga pré et post natal - méthode de Gasquet
Tout le temps de la grossesse et dès la sortie de la maternité, nous vous accompagnons pour soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couche pour garder un contact agréable avec le corps. Ce yoga vous aidera à améliorer le bien-être de la future maman et du bébé et de récupérer force et énergie après l’accouchement.
Ce sera également l’occasion d’apprendre à se détendre et à gérer ses postures au quotidien tout en ayant le plaisir de bouger, dénouer, faire de la place et respirer largement.
Virginie
Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance, exerce depuis plus de 6 ans.
Virginie prit ses premiers cours de yoga enfant, en accompagnant sa mère à ses cours. Puis, à l’âge adulte, elle reprit une pratique régulière, en réalisant rapidement les important bénéfices que le yoga lui apporte, tant sur le plan physique, mental, qu’émotionnel.
À la suite de ses années de pratique, elle poursuit son chemin yogique en suivant sa formation initiale dans le berceau du Yoga en Inde, où elle a été formée et certifiée professeure de Yoga multi-style Yoga Alliance (2018).
Par la suite, elle continua à se former en France en Yoga pré et post natal à l’institut De Gasquet, Yoga pour enfants, Yin yoga, méditation et à la danse bien-être Port de bras.
Virginie est également instructrice de Zouk brésilien, éveil danse et ancienne étudiante de formation danseur / interprète (à l’école Danceworks Berlin et Rick Odums Paris).
Fanny
Professeure de yoga formée en Yoga Alliance.
Fanny découvre le yoga en cherchant un sport pour remplacer la danse classique qu’elle pratiquait depuis plus de 20 ans. Après des premiers cours éprouvant, ça a été le déclic : le yoga n’est pas un sport (même si des muscles lui ont soudainement signalé leur présence), ce n’est pas un exercice de respiration (même si elle a compris qu’elle ne savait pas respirer) ou une méthode de développement personnel (même si elle a appris beaucoup de choses sur elle). Le yoga, c’est autre chose, et ça allait faire partie intégrante de sa vie.
L’enseignement de Fanny prend racine dans la connaissance des corps et des mouvements, est soutenu par la respiration et se teinte de son passé de biologiste.
Fanny est formée en Yoga Vinyasa, Yin, pré et post natal (de Gasquet), science du yoga et suit actuellement une formation à l’Institut de YogaThérapie.
Yoga prénatal méthode de Gasquet :
Ce cours s’adresse à toutes et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. À partir des questions, gênes ou douleurs de chacune, se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…
La méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) conçue par le Dr de Gasquet, puise dans le yoga des réponses efficaces et protectrices pour le bien-être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, la posture, les étirements et le travail du périnée.
Ce cours est animé par Virginie, professeure de yoga formée à l’institut de Gasquet aux bases de cette méthode A.P.O.R pour le Yoga pré et post natal.
https://www.youtube.com/watch?v=D4jD8Rx0Vx4&t=165s
Yoga post natal méthode de Gasquet :
En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité, avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent venir accompagnées de leur bébé.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Ce cours est animé par Virginie, professeure de yoga formée à l’institut de Gasquet aux bases de la méthode A.P.O.R pour le Yoga pré et post natal.
Attention, ce cours ne remplace pas la rééducation périnéale à prévoir après l’accouchement avec une sage-femme ou kinésiologue.
Professeurs :
Virginie Manis
Tél : 07 82 98 14 24
Fanny Lebette : yoga
Tél : 06 33 52 54 00