Yoga
Le Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique, il confère de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit.
L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement avec la respiration. « Nyasa » signifie « placer », « attention », « Vi » signifie « d’une certaine manière ». Le principe de ce style est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique. C’est pourquoi il aussi appelé le « yoga flow » et assimilé à un yoga dansé. Ce style de yoga allie équilibre, renforcement, respiration et lâcher-. On parle même d’ « état de Flow », dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie.
Le Yin Yoga
Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur les tissus conjonctifs et stimule les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue plusieurs minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression, étirer les tissus profonds, incluant les articulations, tendons, fascias et ligaments. On participe ainsi, à un assouplissement intense de ces derniers, tout en les renforçant.
Le Yin Yoga s’adresse en particulier aux personnes atteintes de douleurs chroniques, ainsi qu’aux personnes qui manquent de mobilité (les séniors), les sportifs et les personnes stressées qui ont besoin de lâcher-prise. Il a été démontré également que cette pratique est idéale pour les personnes rencontrant des troubles de l’anxiété et du sommeil.
Elle représente aussi un complément idéal à une pratique dynamique du yoga (Yang).
Professeurs :
Fanny Lebette : 06 33 52 54 00
Virginie Manis : 07 82 98 14 24